Anfänger/innen
Qi Gong Üben ist ein Prozess. Nach dem Erlernen der äußeren Form kann der Fokus mehr und mehr auf die inneren Bewegungen und auf die Atmung gelenkt werden. Wie lange dieser Prozess dauert? Das ist so individuell wie jede Persönlichkeit im Kurs.
Im Anfängerkurs nehmen vor allem die Vorbereitungsübungen einen großen Raum ein. Die Schlüsselpunkte des Qi Gong können so praxisnah vermittelt werden und die Bewegungen, vor allem des Beckens und der Wirbelsäule, begegnen uns in den einzelnen Übungen wieder.
Nach und nach werden die Übungen der jeweiligen Form erarbeitet und wiederholt, so dass der Ablauf nach ca. einem Jahr sicher auch beim häuslichen Üben nachvollzogen werden kann.
Wer nun die Übungen vertiefen möchte kann den Kurs der Mittelstufe besuchen. Aber auch beim Wiederholen des Anfängerkonzepts finden sich immer wieder neue Aspekte.
Es gibt keine zukünftigen Events.
Mittelstufe
Hier wird die im Anfängerkurs erlernte Form regelmäßig wiederholt und vertieft. Erste Erlebnisse mit dem natürlichen Atem sorgen für tiefe Entspannung.
Es gibt keine zukünftigen Events.
Fortgeschrittene
Die Übungspraxis wird weiter vertieft. Hilfreich ist dabei die 2. Form, „Bewege das Qi und verlängere das Leben“, die mit ihren Bildern und Bewegungen zur Oberstufe des Qi Gong hinführt.
Mittwochs 17:00-18:15 Uhr fortlaufend
Yogawege Berlin, Mansfelder Str. 46 – 10709 Berlin – Wilmersdorf
Voraussetzung für die Teilnahme ist eine mindestens 2-jährige Teilnahme an der Mittelstufe.
Es gibt keine zukünftigen Events.
Frauen Qi Gong
In 4-stündigen Kompaktkursen samstags oder sonntags ist Raum für die therapeutischen Aspekte und genaues Betrachten der einzelnen Übungen. Je nach Bedarf / Gruppenzusammensetzung wird die Grundstufe (Selbstmassagen) oder Mittelstufe (bewegte Formen) geübt.
Weitere Informationen stehen unter Nei Yang Gong/Frauen Qi Gong.
Kompaktkurse
Regelmäßig finden am Wochenende 3-4-stündige Kurse zu verschiedenen Themen statt:
Nei Yang Gong intensiv- je 3 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Frauen Qi Gong
Qigong Yangsheng
Qi Gong für den Rücken und zur Entspannung von Schulter/Nacken
Übungen in Stille
Outdoor-Kurse in den Sommermonaten (vormittags, an Werktagen):
2 Wege, 1 Ziel: Qi Gong und Bogenschießen in Lankwitz