Anfänger/innen

Qi Gong Üben ist ein Prozess. Nach dem Erlernen der äußeren Form kann der Fokus mehr und mehr auf die inneren Bewegungen und auf die Atmung gelenkt werden. Wie lange dieser Prozess dauert? Das ist so individuell wie jede Persönlichkeit im Kurs.

Im Anfängerkurs nehmen vor allem die Vorbereitungsübungen einen großen Raum ein. Die Schlüsselpunkte des Qi Gong können so praxisnah vermittelt werden und die Bewegungen, vor allem des Beckens und der Wirbelsäule, begegnen uns in den einzelnen Übungen wieder.

Nach und nach werden die Übungen der jeweiligen Form erarbeitet und wiederholt, so dass der Ablauf nach ca. einem Jahr sicher auch beim häuslichen Üben nachvollzogen werden kann.

Wer nun die Übungen vertiefen möchte kann den Kurs der Mittelstufe besuchen. Aber auch beim Wiederholen des Anfängerkonzepts finden sich immer wieder neue Aspekte.

Qi Gong Kurs für Anfänger/innen – Dienstag

Zeitraum: 21.09.2021 - 09.11.2021

Uhrzeit: 19:00-20:15

Ort: Karl-Fischer-Weg 23b, 12169 Berlin-Steglitz und online

praesenz_termin_feld_1: Dienstags 21.9.-9.11.2021, 19:00-20:15 Uhr (Qigong Yangsheng)

praesenz_termin_feld_2: 8 Termine im Karl-Fischer-Weg 23b, 12169 Berlin-Steglitz und online

praesenz_termin_feld_3: Wir üben die 8 Brokate. Die Teilnahme am Kurs kann vor Ort oder online erfolgen (Hybrid-Modell) und kostet 65,-€ (8 Termine).

termin_beschreibung: Wir üben die 8 Brokate. Die Teilnahme am Kurs kostet 65,-€ (8 Termine).

Qi Gong Kurs für Anfänger/innen – Mittwoch

Zeitraum: 22.09.2021 - 10.11.2021

Uhrzeit: 19:30 - 20:30

Ort: Turnsaal des UCW, Sigmaringer Str.1, 10713 Berlin/Wilmersdorf

praesenz_termin_feld_1: Mittwochs 22.9.-10.11.2021, 19:30 - 20:30 Uhr (Nei Yang Gong)

praesenz_termin_feld_2: 8 Termine im Turnsaal des UCW, Sigmaringer Str.1, 10713 Berlin/Wilmersdorf

praesenz_termin_feld_3: Der Kurs ist ausgebucht, ich kann nur noch Plätze auf der Warteliste anbieten.

termin_beschreibung: Wir üben Vorbereitungsübungen und beginnen die Reihe "Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi" zu erarbeiten. Für die Teilnahme ist ein tagesaktueller Schnelltest oder ein Nachweis über vollständigen Impfschutz nötig. Die Teilnahme am Kurs kostet 96,-€ (8 Termine). Der Kurs ist ausgebucht, ich kann nur noch Plätze auf der Warteliste anbieten.

Das Qi folgt dem Regenbogen
Den Körper drehen und auf den Tiger zielen

Mittelstufe

Hier wird die im Anfängerkurs erlernte Form regelmäßig wiederholt und vertieft. Erste Erlebnisse mit dem natürlichen Atem sorgen für tiefe Entspannung. 

Qi Gong Kurs Mittelstufe – Mittwoch

Zeitraum: 22.09.2021 - 10.11.2021

Uhrzeit: 17:45 - 19:00

Ort: Turnsaal des UCW, Sigmaringer Str.1, 10713 Berlin/Wilmersdorf

praesenz_termin_feld_1: Nächster Kurs

praesenz_termin_feld_2: 22.9.-10.11.2021, 8 Termine, 96,-€

praesenz_termin_feld_3: Wir vertiefen die Form "Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi". Für die Teilnahme ist ein tagesaktueller Schnelltest oder ein Nachweis über vollständigen Impfschutz nötig.

termin_beschreibung: Wir vertiefen die Form "Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi". Für die Teilnahme ist ein tagesaktueller Schnelltest oder ein Nachweis über vollständigen Impfschutz nötig. Die Teilnahme am Kurs kostet 96,-€ (8 Termine).

Fortgeschrittene

Die Übungspraxis wird weiter vertieft. Hilfreich ist dabei die 2. Form, „Bewege das Qi und verlängere das Leben“, die mit ihren Bildern und Bewegungen zur Oberstufe des Qi Gong hinführt.

Voraussetzung  für die Teilnahme ist eine mindestens 2-jährige Teilnahme an der Mittelstufe.

Qi Gong Kurs für Fortgeschrittene – Mittwoch

Zeitraum: 22.09.2021 - 10.11.2021

Uhrzeit: 16:00 - 17:15

Ort: Turnsaal des UCW, Sigmaringer Str.1, 10713 Berlin/Wilmersdorf

praesenz_termin_feld_1: Nächster Kurs

praesenz_termin_feld_2: 22.9.-10.11.2021, 8 Termine, 96,-€

praesenz_termin_feld_3: Für die Teilnahme ist ein tagesaktueller Schnelltest oder ein Nachweis über vollständigen Impfschutz nötig.

termin_beschreibung: Nei Yang Gong - Bewege das Qi und verlängere das Leben. Für die Teilnahme ist ein tagesaktueller Schnelltest oder ein Nachweis über vollständigen Impfschutz nötig. Die Teilnahme am Kurs kostet 96,-€ (8 Termine).

Der Zwerg Ne Zha bezwingt den bösen Wassergeist

Frauen Qi Gong

Einmal im Monat findet freitags früh von 10:00-12:00 Uhr im UCW eine Übungseinheit statt. Je nach Zusammensetzung der Gruppe und Austauschbedarf üben wir Stille Übungen, Selbstmassagen und Wirbelsäulen- und Beckenbewegungen aus dem Programm.

Im Kompaktkurs samstags, 10:00-13:00 für Anfängerinnen und 14:00-17:00 Uhr für Fortgeschrittene, ist auch Raum für die therapeutischen Aspekte und genaues Betrachten der einzelnen Übungen.

Weiter Informationen stehen unter Nei Yang Gong/Frauen Qi Gong

Frauen Qi Gong

Datum: 24.09.2021

Uhrzeit: 11:00-13:00

Ort: Turnsaal des UCW, Sigmaringer Str.1, 10713 Berlin/Wilmersdorf

praesenz_termin_feld_1: Freitag, 24.9.2021

praesenz_termin_feld_2: 11-13 Uhr, 25,-€

praesenz_termin_feld_3: Ein entspannter Vormittag mit Ruheübung, Selbstmassagen und sanften Bewegungsübungen des Beckens und der Wirbelsäule. Für die Teilnahme ist ein tagesaktueller Schnelltest oder ein Nachweis über vollständigen Impfschutz nötig. Die Teilnahme am Kurs kostet 25,-€. Weitere Termine freitags, 11-13 Uhr am 24.9., 22.10., 19.11. und 17.12.21. Die Kursgebühr ist gestaffelt: Alle 4 Termine kosten 80,-€, 3 Termine 70,-€, Einzeltermin 25,-€.

termin_beschreibung: Ein entspannter Vormittag mit Ruheübung, Selbstmassagen und sanften Bewegungsübungen des Beckens und der Wirbelsäule. Für die Teilnahme ist ein tagesaktueller Schnelltest oder ein Nachweis über vollständigen Impfschutz nötig. Die Teilnahme am Kurs kostet 25,-€. Weitere Termine freitags, 11-13 Uhr am 22.10., 19.11. und 17.12.21. Die Kursgebühr ist gestaffelt: Alle 4 Termine kosten 80,-€, 3 Termine 70,-€, Einzeltermin 25,-€.

Kompaktkurs Frauen Qi Gong

Datum: 13.11.2021

Uhrzeit: 10:00-13:00 und 14:00-17:00 Uhr

Ort: UCW Sigmaringer Str. 1, 10713 Berlin/Wilmersdorf

praesenz_termin_feld_1: Samstag, 13.11.2021

praesenz_termin_feld_2: 10:00-13:00 Uhr therapeutische Selbstmassagen 45,-€, 14:00-17:00 Uhr bewegte Übungen 45,-€, bei Buchung beider Module 75,-€

termin_beschreibung: 10:00-13:00 Uhr therapeutische Selbstmassagen 45,-€, 14:00-17:00 Uhr bewegte Übungen 45,-€, bei Buchung beider Module 75,-€

Tan Zhong drücken
Das goldene Huhn steht auf einen Bein

Kompaktkurse

Ca. alle zwei Monate biete ich samstags einen Kompaktkurs (10:00-14:00 Uhr) im UCW zu verschiedenen Themen an:

Nei Yang Gong intensiv- je 3 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene

Frauen Qi Gong
Qigong Yangsheng
Qi Gong für den Rücken und zur Entspannung von Schulter/Nacken
Übungen in Stille

Outdoor-Kurse in den Sommermonaten:
2 Wege, 1 Ziel: Qi Gong und Bogenschießen in Lankwitz

Kompaktkurs Die 15 Ausdrucksformen

Datum: 30.10.2021

Uhrzeit: 15:00-18:00 Uhr

Ort: UCW Sigmaringer Str. 1, 10713 Berlin/Wilmersdorf

praesenz_termin_feld_1: Samstag, 30.10.2021

praesenz_termin_feld_2: 15:00-18:00 Uhr, 40,-€

praesenz_termin_feld_3: Wir üben eine Auswahl der 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong

termin_beschreibung: Wir üben eine Auswahl der 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong, so dass die Teilnehmer/innen alle Schrittformen (paralleler Stand, Bogenschritt, Sitzbogenschritt, Pferdschritt) kennenlernen oder vertiefen können. Die Teilnahme am Kurs kostet 40,-€. Für die Teilnahme am Kurs ist ein Impfnachweis oder aktueller Schnelltest erforderlich.

Kursanfrage

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