Anfänger/innen

Qi Gong Üben ist ein Prozess. Nach dem Erlernen der äußeren Form kann der Fokus mehr und mehr auf die inneren Bewegungen und auf die Atmung gelenkt werden. Wie lange dieser Prozess dauert? Das ist so individuell wie jede Persönlichkeit im Kurs.

Im Anfängerkurs nehmen vor allem die Vorbereitungsübungen einen großen Raum ein. Die Schlüsselpunkte des Qi Gong können so praxisnah vermittelt werden und die Bewegungen, vor allem des Beckens und der Wirbelsäule, begegnen uns in den einzelnen Übungen wieder.

Nach und nach werden die Übungen der jeweiligen Form erarbeitet und wiederholt, so dass der Ablauf nach ca. einem Jahr sicher auch beim häuslichen Üben nachvollzogen werden kann.

Wer nun die Übungen vertiefen möchte kann den Kurs der Mittelstufe besuchen. Aber auch beim Wiederholen des Anfängerkonzepts finden sich immer wieder neue Aspekte.

Qi Gong Kurs für Anfänger/innen – Freitag

Zeitraum: 22.04.2022 - 27.05.2022
Ort: Turnsaal des UCW, Sigmaringer Str.1, 10713 Berlin/Wilmersdorf
praesenz_termin_feld_1: Freitags 22.4.-27.5.2022 (nicht am 6.5.22), 16:30-17:30 Uhr (Qigong Yangsheng)
praesenz_termin_feld_2: 5 Termine im Turnsaal des UCW, Sigmaringer Str.1, 10713 Berlin/Wilmersdorf
praesenz_termin_feld_3: Wir üben Vorbereitungsübungen und einzelne Übungen aus der Reihe "Die 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong". Diese Form ermöglicht einen guten Einstieg in die Qi Gong-Praxis. Die Teilnahme am Kurs kostet 60,-€ (5Termine).
termin_beschreibung: Wir üben Vorbereitungsübungen und einzelne Übungen aus der Reihe "Die 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong". Diese Form ermöglicht einen guten Einstieg in die Qi Gong-Praxis. Die Teilnahme am Kurs kostet 60,-€ (5Termine).
Das Qi folgt dem Regenbogen
Den Körper drehen und auf den Tiger zielen

Mittelstufe

Hier wird die im Anfängerkurs erlernte Form regelmäßig wiederholt und vertieft. Erste Erlebnisse mit dem natürlichen Atem sorgen für tiefe Entspannung. 

Es gibt keine zukünftigen Events.

Fortgeschrittene

Die Übungspraxis wird weiter vertieft. Hilfreich ist dabei die 2. Form, „Bewege das Qi und verlängere das Leben“, die mit ihren Bildern und Bewegungen zur Oberstufe des Qi Gong hinführt.

Voraussetzung  für die Teilnahme ist eine mindestens 2-jährige Teilnahme an der Mittelstufe.

Es gibt keine zukünftigen Events.

Der Frühlingswind streicht durch die Trauerweide

Frauen Qi Gong

Einmal im Monat findet freitags früh von 10:00-12:00 Uhr im UCW eine Übungseinheit statt. Je nach Zusammensetzung der Gruppe und Austauschbedarf üben wir Stille Übungen, Selbstmassagen und Wirbelsäulen- und Beckenbewegungen aus dem Programm.

Im Kompaktkurs samstags, 10:00-13:00 für Anfängerinnen und 14:00-17:00 Uhr für Fortgeschrittene, ist auch Raum für die therapeutischen Aspekte und genaues Betrachten der einzelnen Übungen.

Weiter Informationen stehen unter Nei Yang Gong/Frauen Qi Gong

Es gibt keine zukünftigen Events.

Äußeres Harmonisieren des Dai Mai
Das goldene Huhn steht auf einen Bein

Kompaktkurse

Ca. alle zwei Monate biete ich samstags einen Kompaktkurs (10:00-14:00 Uhr) im UCW zu verschiedenen Themen an:

Nei Yang Gong intensiv- je 3 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene

Frauen Qi Gong
Qigong Yangsheng
Qi Gong für den Rücken und zur Entspannung von Schulter/Nacken
Übungen in Stille

Outdoor-Kurse in den Sommermonaten:
2 Wege, 1 Ziel: Qi Gong und Bogenschießen in Lankwitz

Es gibt keine zukünftigen Events.

Kursanfrage

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